少年張君寶（萬(wàn)梓良 飾）原來(lái)是少林寺的打雜僧人
，雖然一直向往練武
，然而每天接觸到的都是些洗衣、做飯的雜活，令君寶一直郁郁不得志 。一次偶然，君寶因觸犯少林寺寺規(guī)被趕出了少林 ，君寶發(fā)誓一定要練好武功、出人頭地
。離開少林后 ，君寶一次偶然機(jī)會(huì)遇到了奇人陶石麟，在他死纏爛打之下，石麟終于同意收他為徒，從此
，君寶就住在石麟家跟他學(xué)習(xí)武藝。 石麟的養(yǎng)女彩衣（米雪 飾）見君寶老實(shí)忠厚
、英俊瀟灑，對(duì)他芳心暗許

，處處幫助，而石麟表面對(duì)君寶十分刻薄
，彩衣處處護(hù)著君寶
，愛情在兩人之間慢慢滋長(zhǎng)。石麟吩咐君寶煉成用手將拋起的豆腐接住的本領(lǐng) 
，然而，豆腐實(shí)在太柔軟了 ，每次君寶都把它捏碎。君寶一直苦練而不得法 ，甚至想用詭計(jì)瞞騙石麟。隨后，石麟又安排他去彈棉花。君寶在彈棉花時(shí)看著飛舞的棉絮
，終于領(lǐng)悟出用手接豆腐的訣竅 。之后在摯友空明和尚（曹達(dá)華 飾）的點(diǎn)化下 、君寶終于悟出“以柔克剛、后發(fā)制人”的道理 。 這時(shí)，小王爺愛上了彩衣
，而彩衣卻與君寶私定終身，故因愛成恨；同時(shí)，郡主美妮（米雪 飾）亦因愛上了君寶無(wú)奈他已有了彩衣，也因愛成恨
。小王爺和美妮開始了共同聯(lián)手對(duì)付君寶和彩衣。